让妈妈睡饱吧!戒夜奶靠这5方法,医生建议最佳时间是…产

2020-05-22 887人围观 ,发现75个评论

不少妈咪在哺乳期间都睡不好,其中一个很大的原因是夜奶。想帮宝宝戒夜奶有什幺方法呢?什幺时候适合戒夜奶?本文提供5个戒夜奶方式给大家,快来一起学习吧!

【什幺「时机」适合开始戒夜奶?】

宝宝总在半夜讨奶,大大影响妈咪的休息时间,如果想帮宝宝戒夜奶,黑眼圈奶爸徐嘉贤医师曾撰文表示:「部分的宝宝约在4-6个月左右,白天喝的奶的热量,足够支撑晚上5-6小时的睡眠。一般在4-6个月之间可以开始戒。」徐嘉贤医师同时提到6点「戒夜奶要点」:

1.要记住,改变夜奶的习惯,需要时间。

2.白天餵饱。

3.考虑晚餐后小点心。

4.睡前多抱抱他。

5.夜间尝试由爸爸拱抱(尤其是母奶宝宝)。

6.不要挫折、不要焦急,睡过夜是迟早的事情。

先排除宝宝不舒适而晚上会起床的因素:

1.太热、太冷

2.尿布湿了

3.长牙

4.肚子胀?副食品不消化?

5.过敏

6.胃食道逆流

7.感冒不适

排除这些原因之后,在戒夜奶的过程中会更加顺利。

【如何戒夜奶?】

一、夜奶逐次减量

妈咪可以将夜间餵奶的奶量慢慢减少,而方法的部分则是可以採以「技巧性」的方式减少夜间奶量,假设原本宝宝喝夜奶的习惯是50c.c.,那幺则可先改为40c.c.,持续一週后再减至30c.c.,採这样循序渐进的方式,最后便可成功戒掉夜奶啰!

二、缩短睡前倒数两餐的间隔

妈咪可以将宝宝睡前倒数两餐的间隔缩短,但是餵乳量记得不能改变喔!许多家长会在宝宝睡前多餵些奶,好希望能让宝宝睡得更沉,但其实不管是白天还是晚上,都应该维持固定比例的奶量才比较好,因为宝宝的消化道已经习惯去处理了固定的奶量,如果睡前突然增加了奶量,对宝宝来说反而会是个负担,甚至还可能会引起不适。

三、改变餵奶的姿势

妈咪可以利用侧躺的方式来餵奶,这样餵奶方式可以减少妈咪的疲惫,这样的姿势也有助于让宝宝喝奶时能将奶水喝足、喝到乳房鬆软,简言之就是让宝宝喝到他所能喝的最大量奶水。

而随着妈咪的奶水量变多,宝宝肠胃功能的成熟和吸吮效率也会增加,渐渐地,便可以延长宝宝喝奶的间隔,进而让妈咪和宝宝的睡眠时间都可以得到调整,渐渐地,宝宝也就能戒掉夜奶了。

四、调整宝宝的作息

要记得,在白天的时候不要让宝宝睡太多,爸比妈咪可以增加和宝宝互动的频率。虽然宝宝在前两周还无法习惯日夜週期,但是爸比妈咪仍要按照应有的日夜作息时间。另外,到了晚上睡觉的时候也应将灯光调暗,这样一来才容易让宝宝混淆喝奶的时间。

五、给予宝宝舒适的睡眠环境

为了让宝宝晚上能一觉到天明,不妨试着在宝宝睡前帮他洗个暖呼呼的热水澡,或是陪他玩一下睡前游戏,当然!两者结合会更好,好能藉此来消耗他的精神。必要时还能让宝宝含着奶嘴入睡,这也是辅助宝宝能一觉到天明的方法之一。

此外,宝宝半夜哭闹有时候不一定是因为饿了,或许是想撒娇、做恶梦或是尿布湿了不舒服,所以睡前也可以帮宝宝换好乾净的纸尿裤,总之就是尽力给宝宝製造一个舒适的熟睡环境吧!每位宝宝的习惯速度不同,但戒夜奶迟早会成功,来看看过来人妈咪的戒夜奶实纪吧!

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